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寒冷的冬天来了,干燥的天气要保养我们的身体了,还有我们的面部和双足。由大自然各种花果提炼的香薰精油,不单是精致生活的情趣点缀之物,在秋冬美容保健方面也十分给力。薰衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵,可以补水去燥;生姜、百里香、尤加利、佛手柑等,可以提高身体的御寒能力;柠檬、绿薄荷、甘菊等可以预防呼吸道疾病……不用音乐、香薰灯之类的庄重芳疗仪式,你需要做的只是根据不同的保养重点选对产品和方法。

 

面部保养 

 

寒冷的秋冬带给面部最大的考验,是干燥缺水,因此面部保养的关键词是“润”。可结合自身的肤质,选择合适的精油进行面部的保养。东欧甘菊适合敏感肌肤;乳香及檀香适合老化肌肤;天竺葵及玫瑰适合干性肌肤;依兰及薰衣草适合油性肌肤。

对于非常干燥,甚至脱皮的皮肤,可用玫瑰精油+檀香木精油+甘菊精油,混合使用,轻轻按摩肌肤;若是因缺水产生老化迹象,推荐使用玫瑰精油+橙花精油+茉莉精油;若是有些过敏发红发痒的肌肤,可以采用玫瑰精油+薰衣草精油+甘菊精油,通过清洁消炎、滋润再生来缓解干痒的症状。 

 

使用方法:

取出10m l乳液/霜,分装于洁净的小罐中,然后将适合自己的精油滴入其中,充分混合,具体的量可参照精油的使用说明或者芳疗师的指导。

 

 

身体保养

 

冬季阳气不足,容易出现四肢发冷和身体倦怠的情况,因此身体芳疗的关键词是“暖”。秋冬季节身体保健所用的精油一般以扶阳气和补充能量为主。生姜精油、茉莉精油、黑胡椒精油等单方精油都是不错的选择。除此之外,百里香、尤加利、佛手柑组成的复方精油,也可在秋冬提升身体的血液循环能力,让身体变得更温暖。

如果感觉手脚干燥发痒,可以在荷荷巴油里添加一些苦橙花精油或玫瑰精油;如果冬天有下肢水肿的困扰,则可以在基础油里加入葡萄柚精油和迷迭香精油。葡萄柚精油和迷迭香精油组合的另一个特别之处在于,可以防止来年夏天你腹部的赘肉吓着观众,因为葡萄柚精油可以燃烧游离脂肪,而迷迭香精油有收敛紧致的功能,二者是绝佳的瘦身搭档;如果是特别怕冷的人群,则可以用百里香纯精油加入10m l荷荷巴油来泡澡,短短三分钟,足以让你的身体暖起来。 

 

使用方法 

 

1、将加入了百里香、尤加利或佛手柑等成分的复方精油,混合在身体乳中使用,可帮助缓解全身肌肤干燥、瘙痒甚至干裂现象,同时可收缩毛孔,增强身体的御寒能力。

 

2、在浴缸中滴入2滴暖肤精油,暖暖的蒸汽氤氲、会让人感到从头到脚的放松与温暖。

 

 

足部保养 

 

“俗话说,寒从脚起,而泡脚可以促进全身的血液循环,活血化淤、疏通经络、放松减压、驱寒除湿、对畏寒畏冷、手脚冰凉和受寒引起的痛经都有显著的功效。”足部保养的重点是“活”,即让血液循环活起来。

 

秋冬最常规的泡足精油配方是:姜+尤加利+甜橙,因为这几款产品不仅能让身体暖起来,还有保健呼吸道、排毒的功效,更为重要的是这几款精油价格也比较实惠;如果有风湿病,可以用杜松+迷迭香+柠檬或者杜松+黑胡椒+姜;如果足部极度冰凉,推荐使用肉桂+尤加利+迷迭香;如果尿频、尿急、膀胱炎,可以用佛手柑+杜松+丝柏;如果有更年期症状,可以用快乐鼠尾草+茴香+天竺葵。 

 

使用方法

每晚睡前可以用40℃左右的热水泡脚,可以根据自身需求在水中加入生姜、甘菊、迷迭香等精油,促进血液循环。泡脚时间以夜晚的21点到23点最佳。泡脚时长以15到30分钟为宜。泡脚水位应该在脚踝以上,以小腿中部为佳。泡脚温度以40°左右为宜。

 

精油使用注意事项

 

未经稀释绝不能直接涂于皮肤上(薰衣草与茶树精油除外)。不宜直接接触眼睛和唇部(靠近眼部时可用纯露代替)。避免用于伤口(极小的伤口例外)。精油只能外用,如需内服,必须有注册芳香治疗师或医生的指示。甘菊类精油不要在日光浴之前使用,容易产生雀斑。孕妇、高血压、低血压病患者,癫痫病患者、气喘病、肝肾功能不佳者、皮肤极度过敏者、婴儿和小孩,如要使用精油,必须小心选择,应咨询注册芳香治疗师或医生。初次使用精油时,浓度尽量低一点,适应后再慢慢酌量增加。如使用后引起敏感性皮肤不适,应立即停止使用。

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